В ближайшей серии публикаций я хочу рассказать вам об основных проблемных частях тела вышивальщиц (руки, шея, спина, глаза), и как избежать осложнений со здоровьем.
Сегодня речь пойдет о наших основных трудягах - руках.
Вышивая по нескольку часов к ряду, часто чувствуется онемение и покалывание в пальцах рук или боль в запястьях. Возникает раздражение или опухоль сухожилий кисти со стороны большого пальца (ответственных за движение большого пальца). Эта опухоль мешает движению сухожилий и вызывает боль, которая может привестси к болезни де Кервена. Боль усиливается при любом сжимании пальцев в кулак или круговом движении кисти, сухожилия трутся друг о друга.
Причина болезни де Кервена кроется в держании руки в непривычном положении. Иногда опухоль оказывает давление на проходящий по соседству нерв, тогда вы можете ощущать онемение тыльной стороны большого пальца.
Из-за постоянной нагрузки, вызванной однообразными движениями иглой или чрезмерного изгиба запястья, когда мы держим пяльца, происходит защемление нерва в запястном канале, что может стать причиной развития синдрома запястного канала или туннельного синдрома.
При лечении туннельного синдрома необходимо добиться уменьшения давления (декомпрессии) на анатомический канал, в котором произошло сдавливание нерва. При раннем диагностировании заболевания этого можно достигнуть терапевтическими методами. В более тяжелых случая может потребоваться оперативное вмешательство.
Давайте не будем до этого доводить и соблюдать основые правила:
- Используйте удобные инструменты для вышивки.
- Часто делайте перерывы во время вышивания.
- Во время перерывов не выполняйте никаких действий, при которых требуется работа кистей. Главное, не заменяйте вышивку на работу с мышью компьютера, т.к. это усугубляет болезнь.
- Во время вышивки старайтесь менять положение тела.
- Растягивайте ваши запястья по несколько раз в течение дня.
- Выполняйте упражнения для укрепления запястьев.
В следующем письме я опишу вам несколько простых упражнений для пальцев рук.
Здоровья вам и вашим близким!
С наилучшими пожеланиями в вашем творчестве,
Ольга
